심하면 외모에 자신감 잃어 우울증 겪을 수도

날씨가 따뜻해지면 겨우내 닫혔던 땀샘과 피지선의 활동이 늘어나 땀과 피지 분비도 많아진다. 거기에 황사, 꽃가루, 미세먼지 등 봄철에 많이 발생하는 이물질로 피부가 쉽게 더러워지므로 여드*이 생기기 쉽다.

여드*은 특히 사춘기를 맞은 젊은이들에게 많이 생기는데, 이는 안드로겐이라는 남성호르몬의 자극 때문에 피지가 증가한 것이 원인이다. 그러나 여드*이 심하면 정신건강에까지 좋지 않은 영향을 줘서 또래보다 3~4배 우울증을 더 많이 겪는다는 연구 결과도 있다. 외모에 한창 관심이 많은 젊은이들이 자신감을 갖지 못해 우울증 위험이 높아진다는 것이다.

그러나 여드*은 얼굴이 지저분해서 생기는 것이 아니다. 여드*을 유발하는 여러 가지 요인들이 복합적으로 작용해서 생기는 것이지 얼굴을 잘 안 씻는다고 해서 생기지 않는다. 그래도 전문의들은 여드*을 관리하는 최고의 방법은 자주 얼굴을 씻고 피부가 충분한 휴식을 가지게 해야 하는 것이라고 권하고 있다. 여드*을 관리하는 방법을 알아본다.

◆ 면봉으로 짜지 마라

한림대 성심병원 피부과 김광중 교수는 “여드*을 짤 때는 무엇보다 청결이 가장 중요한데, 청결하게 한다고 손 대신 면봉을 사용하는 경우가 많지만 면봉도 깨끗하지 않다. 시중에서 파는 여드* 짜는 기구(여드* 압출기)를 이용하는 것이 좋다”며 “하지만 여드* 유발 요인과 상처 유형이 다양하기 때문에 집에서 짜지 말고 전문의에게 치료받는 것이 안전하다”고 말했다.

◆ 자기 전 화장 꼭 지워라

화장을 하는 여성은 자기 전에 화장을 철저하게 지워야 한다. 화장이 덜 지워지면 모공이 막혀 면포가 나타나고 2차 감염까지 일으켜 염증을 유발하게 된다. 연세대 세브란스병원 피부과 이광훈 교수는 “모공에 노폐물이 남지 않도록 미지근한 물에 순한 클렌징 비누로 하루 한두 번 씻어 주면 건강한 피부를 유지할 수 있다”고 말했다. 단 너무 세게 문지르지는 말도록.

◆ 앞머리 올려 이마 드러내라

앞머리로 이마를 덮으면 여드*이 악화될 수 있다. 앞머리가 여드* 부분을 건드리면서 자극을 줘 염증이 더 심해지고, 노폐물이 밖으로 나오지 못하게 막기도 하는 것이다. 헤어스타일 때문에 앞머리를 내렸다면 집에서라도 앞머리를 올려 피부에 닿지 않게 해야 한다.

◆ 기름진 음식은 되도록 피하라

초콜릿이나 설탕 등 특정 음식이 여드*을 일으키는 것과 관련해서는 아직 과학적으로 입증되지 않았다. 그러나 기름진 음식은 여드*을 악화시킬 수 있으므로 피해야 한다. 기름진 음식은 디하이드로 테스토스테론(DHT) 수치를 높여 여드*이 생기기 쉽게 만든다. 테스토스테론 호르몬의 부산물인 DHT는 피지샘을 자극해 피지를 과도하게 생성하고 모공을 막으면서 세균이 성장할 수 있는 환경을 만든다. 이 때문에 코끝에 피지가 뭉쳐 점처럼 보이는 블랙헤드, 모공 속 노란 고름인 농포, 농포가 더욱 굳어진 상태인 낭종 등 다양한 형태의 여드*이 나타나게 된다.

◆ 번들거리는 지성피부엔 달걀팩 하라

달걀흰자는 세정력이 뛰어나 모공 속 피지나 블랙헤드를 없애고 묵은 각질을 제거하는 효과가 있다. 특히 번들거리는 지성 피부에 좋으며 모공을 조여 피부를 매끄럽고 탄력 있게 해준다.

달걀팩를 할 때는 △세안 후 스팀 타월로 각질을 불리고 △달걀흰자와 노른자를 분리해 흰자만 거품을 내고 △눈과 입 주변을 빼고 얼굴에 펴 바른 뒤 피부 결에 따라 부드럽게 마사지하고 △얼굴에 고루 발라서 15~20분 정도 그대로 둔 뒤 미지근한 물로 헹궈내면 된다.